10 инструментов коучинга.

7 инструмент: Панель управления

 

Предназначение:

Быть в том месте, где я могу управлять собой, понять, что со мной происходит, Выбрать оптимальные действия.

 

С чем сражаемся:

Наши ментальные, эмоциональные и физические реакции – обычно автоматические, и неосознанны и не нами выбраны. Они управляют мной, и у меня нет свободы выбора.

 

Признаки ситуации:

· Нужно бороться с тяжелыми мыслями

· Затем – с эмоциями. Тяжело управлять собой и быть осознанным к себе.

· Когда внутри нарастает ощущение нового штурма, нужен баланс и контроль.

 

Описание инструмента:

Научиться смотреть на себя со стороны. Увидеть свои мысли, эмоции, реакции. Принять их без суждения, но понимать, что они – это не я. Из этого места контроля определить, как действовать и двигаться, управлять мыслями и эмоциями соответственно.

 

Упражнение:

Представь себе ситуацию из своей жизни, признаки которой показывают, что можно воспользоваться этим инструментом. Опиши эту ситуацию на бумаге. Примени этот инструмент для преодоления этой ситуации. Напиши на бумаге, что ты чувствовал и что понял, когда работал с этим инструментом.

© 2012 — 2016 Маса Меламедия
 

  • w-facebook
  • vkontakte1.png
  • Instagram Clean

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

ЗАДАЙ НАМ СВОЙ ВОПРОС:

Иерусалим

ул. Шломо Дога 35

infomelamedia@gmail.com

ВРЕМЯ РАБОТЫ

Приходите в гости — у нас всегда есть чай, кофе и печенье. Но лучше предупредите заранее о своем визите.

ВС - ЧТ

09:00 - 17:30 

АДРЕС

+972 545833385
 

Свяжись с нами

ПРИ ПОДДЕРЖКЕ

dudypalant