10 инструментов коучинга.

6 инструмент: Как расти с тем, что происходит.

 

Предназначение:

Превратите любое событие из больного и ослабляющего – в событие, которое является поводом для роста и развития.

 

С чем сражаемся:

Наши реакции к ситуациям, которые не совпадают с нашими ожиданиями, приходят из прошлого. Это автоматические реакции которые пытаются игнорировать то, что есть, искать, кто виноват, прятаться в негативных ощущениях, а не бороться.

 

Признаки ситуации:

· Когда ситуация вызывает первичную негативную эмоциональную реакцию

· Когда ситуация вызывает негативные и неконструктивные мысли

 

Описание инструмента:

Увеличивать осознанность. Понять, что автоматические мысли – не реальны, и управлять ими. Понять, что изменить то, что случилось уже нельзя, нет смысла спорить с фактами. Подумать, что правильно сделать для себя и для мира. Подумать, как событие может построить меня внутренне и внешне. Принять событие. Оно уже часть меня. Хотеть гордиться своей реакцией. Радоваться.

 

Упражнение:

Представь себе ситуацию из своей жизни, признаки которой показывают, что можно воспользоваться этим инструментом. Опиши эту ситуацию на бумаге. Примени этот инструмент для преодоления этой ситуации. Напиши на бумаге, что ты чувствовал и что понял, когда работал с этим инструментом.

 

© 2012 — 2016 Маса Меламедия
 

  • w-facebook
  • vkontakte1.png
  • Instagram Clean

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

ЗАДАЙ НАМ СВОЙ ВОПРОС:

Иерусалим

ул. Шломо Дога 35

infomelamedia@gmail.com

ВРЕМЯ РАБОТЫ

Приходите в гости — у нас всегда есть чай, кофе и печенье. Но лучше предупредите заранее о своем визите.

ВС - ЧТ

09:00 - 17:30 

АДРЕС

+972 545833385
 

Свяжись с нами

ПРИ ПОДДЕРЖКЕ

dudypalant